การออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดไหล่และปรับปรุงสุขภาพไหล่
Shoulder Pain Exercises เป็นแอปพลิเคชันมือถือฟรีที่พัฒนาโดย adminapps ในหมวดหมู่ไลฟ์สไตล์โดยเฉพาะสำหรับสุขภาพและการออกกำลังกาย แอปมีเป้าหมายเพื่อสาธิตการออกกำลังกายที่ช่วยลดอาการปวดไหล่และส่งเสริมการฟื้นฟูไหล่ การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่เป็นการบาดเจ็บไหล่และสามารถป้องกันการบาดเจ็บไหล่ซ้ำได้
แอปนี้มีการออกกำลังกายหลากหลายแบบที่ครอบคลุมทุกมุมของข้อต่อไหล่ ตามที่แนะนำโดยนักกายภาพบำบัดในหน่วยกายภาพบำบัด การออกกำลังกายรวมถึงการยืดและการเคลื่อนไหวอิธิพลที่ช่วยเร่งการฟื้นฟูและเสริมกล้ามเนื้อ ใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวันเท่านั้นเพื่อทำการออกกำลังกายเหล่านี้ ทำให้ง่ายต่อการผสมผสานเข้ากับกิจกรรมประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาไหล่รุนแรง เช่น บวม ไหล่ติด อาการแน่นหน้าไหล่ หรือโรคเบาหวาน แนะนำให้ทำการออกกำลังกายเหล่านี้ภายใต้การดูแลของแพทย์
